6 Tips Minum Air Kosong

Assalamualaikum korang.

Harini 2 Januari 2015.
Jumaat yang ceria ;)
Penghulu hari yang indah.

Atas kecerian dan keindahan ini, maka, harini Kak Siti nak bagi tips kesihatan kat korang.
6 Tips Minum Air Kosong.
Heheee minum pun ada tips, ada cara =P
Khas untuk korang yang liat nak minum air kosong.
Selalu sangat minum air manis pun, tak elok kan..

1. Bagi kita orang dewasa, sukat 2 liter air dalam botol, dan target mesti habiskan air tersebut dalam tempoh 24 jam. Dari pagi hari hingga sebelum tidur, malam hari. Mesti habiskan !

2. Minum lebih dari 2 liter jika korang buat aktiviti fizikal yang mengeluarkan peluh. Atau ketika cuaca panas.

3. Lebihkan minum air kosong di siang hari berbanding waktu malam.

4. Minum air kosong setiap kali rasa dahaga. Cuba elakkan air berkarbonat/air gas serta air berkafein. Pendek kata, dahaga je air kosong, air kosong je dahaga =P

5. Minum air kosong dalam kuantiti sedikit tetapi kerap. Maksudnya, minum hanya beberapa teguk setiap kali rasa dahaga tetapi selalu-selalukan diri berkawan rapat dengan air masak tu ;)
Korang janganlah minum 1 liter terus. Kembung perut pulak karang !

6. Pastikan air kosong yang korang minum tu adalah air yang ditapis sempurna. Bertujuan supaya korang tak mendekati penyakit oleh sebab bahan logam dan unsur-unsur lain yang terkandung dalam air paip. Atau lebih senang, pastikan air kosong tu dah dimasak terlebih dahulu sebelum diminum. No cirit-birit okey !

Eh, dah cukup 6 tips minum air kosong =D
Sebenarrnya, Kak Siti ada banyak lagi tips nak kongsi dengan korang berkaitan dengan minum air kosong ni..
So, kita jumpa lain kali k.

Selamat mempraktikkan tips minum air kosong ye. Demi kesihatan korang jugak =p

Dan Selamat Tahun Baru 2015.
Esok, sambutan maulidul rasul. 12 Rabiul Awal 1436 Hijrah.
Ni lagi, Kak Siti nak pesan, perbanyakkan berselawat ke atas Rasulullah SAW. Semoga kita dekat dengan nya di akhirat nanti.

K bye. Jangan marah-marah =D